ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္နည္း

လူတိုင္းကေတာ့ ေဒါသထြက္လာတဲ့အခါ ပစၥည္းေတြကို လႊင့္ပစ္တာ၊ ရိုက္ခြဲတာ ဒါမွမဟုတ္ တျခားလူကို နာက်င္ေအာင္ ရိုက္ႏွက္ကန္ေက်ာက္တာေတြ လုပ္ခ်င္လာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အမ်ားစုက ဒီလိုမလုပ္ၾကပါဘူး။ ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္းဟာ ရင့္က်က္မႈရဲ႔ လကၡဏာတရပ္ပါ။ ေဒါသအေလ်ာက္ လုပ္လိုက္တဲ့အရာေတြဟာ ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးကိုသာျဖစ္ေစႏိုင္ျပီး ေဒါသႀကီးျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ သင္ဟာ ေဒါသထြက္လာတဲ့အခါ ကိုယ့္ကုိယ္ကိုယ္ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သြားတတ္တယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ပါအၾကံျပဳခ်က္ေတြက ေနာက္တႀကိမ္ သင္ေဒါသထြက္တဲ့အခါ ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျပီး သင့္ကို္သင္ စိတ္ဓာတ္တည္ျငိမ္ေအာင္၊ ေအးေဆးေအာင္နဲ႔ အာရံုျပန္စုျပီး ျပန္စဥ္းစားႏိုင္ေအာင္ ကူညီပါလိမ့္မယ္။

ေဒါသထြက္စရာ အေျခအေနမွ ေရွာင္ထြက္ပါ---

သင္ဟာ ပစၥည္းေတြကို ကိုင္ေပါက္ခ်င္လာတဲ့အထိ၊ သင္ေဒါသထြက္ေနသူကို ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ ရိုက္ႏွက္ခ်င္လာတဲ့အထိ ေဒါသထြက္ေနရင္ အဲဒီအေျခအေနမွ သင့္ကိုယ္သင္ ေရွာင္ထြက္ပါ။ တခ်ိဳ႔လူေတြကေတာ့ ေဒါသထြက္စရာ အေျခအေနမွ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရွာင္ထြက္တာမ်ိဳး လုပ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ-စိတ္မတည္ျငိမ္ခင္ ၁-မွ ၁၀၊ ဒါမွမဟုတ္-၂၀-၃၀ အထိ စိတ္ထဲကေန ေရတြက္ေနတာမ်ိဳးပါ။

ဒီေလာက္နဲ႔ မရရင္ေတာ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါ ေရွာင္ထြက္မွ ျဖစ္ပါမယ္။ အဲဒီေနရာမွ လူကိုယ္တိုင္ ထြက္လာခဲ့ပါ။ သင့္ကိုယ္သင္ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ အေျခအေနမျဖစ္ခင္ ေရွာင္ထြက္တဲ့နည္းကို သံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

ကာလလႈပ္ရွားမႈ လုပ္ပါ---

သင္ဟာ ေဒါသထြက္စရာ အေျခအေနမွ ေရွာင္ထြက္လာခဲ့ျပီးေနာက္မွာလည္း သင့္စိတ္ေတြ မတည္ျငိမ္ေသးဘဲ ေဒါသထြက္ေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ သင့္ေဒါသေတြကို ေကာင္းမြန္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ ဖြင့္ထုတ္လိုက္ပါ။

အားကစားခန္းမကို သြားျပီး ေျပးစက္ေပၚမွာေျပးတာ၊ လက္ေ၀ွ႔ထိုး ေလ့က်င့္တာ၊ ေယာဂက်င့္ သင္တန္းမွာသြားျပီး ေဒါသေျပတဲ့အထိ ေယာဂက်င့္စဥ္က်င့္တာ၊ သင့္စိတ္ထဲမွာ ရွိတာေတြအားလံုးကို စာရြက္ေပၚမွာ ေရးခ်တာ၊ ဂီတာတီးတာ စသျဖင့္ သင့္အတြက္ အဆင္ေျပမယ့္အရာတခုခုကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ 

ဒီလိုတခုခု လုပ္ျပီးတ့ဲအခါ သင္ဟာ ခိုင္မာတဲ့ရလဒ္ကို ျမင္ရပါမယ္။ သင့္ကို အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ရန္ပြဲထဲကို ေရာက္ေအာင္ ဆြဲေခၚသြားႏိုင္တဲ့ေဒါသစြမ္းအင္ေတြကို သင္က မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ အသံုးျပဳလိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ႀကိဳတင္ကာကြယ္ပါ---

လူအမ်ားစုမွာ သူတို႔ကို ေဒါသထြက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ၊ အျဖစ္အပ်က္ေတြ၊ လူေတြရွိတတ္ၾကျပီး ဒါကို ေျခရာခံၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ေဒါသကို ထြက္ေစနိုင္တဲ့ တခ်ိဳ႔လူေတြ၊ ေနရာေတြ၊ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို နားလည္ထားရင္ေဒါသထြက္စရာ အေျခအေနမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ေဒါသထြက္ရတဲ့ အေျခအေန မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္တာကို ကာကြယ္ထားပါ။ သင္မႀကိဳက္တဲ့ အရာေတြကို ႀကိဳတင္ေျပာျပထားတာ၊ သင့္ကို ေဒါသထြက္ေစႏိုင္တဲ့ လူေတြ၊ အေၾကာင္းအရာေတြ၊ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္တာေတြဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းေတြပါ။

အက္စ္ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

(Good Health 3-17-2010)

http://www.pannaparami.com/2011/04/blog-post_6143.html